Ожирение у детей и подростков.     

Ожирение среди детей становится все более серьезной проблемой во всем мире. Эпидемия ожирения особенно очевидна в развитых странах, где многие люди ведут сидячий образ жизни и едят «удобную» высококалорийную пищу быстрого приготовления.
       Некоторые генетические и гормональные причины ожирения у детей есть, но у большинства появление лишнего веса вызвано поеданием слишком большого количества еды и ведением сидячего образа жизни. Если дети потребляют больше калорий, чем они расходуют на свое развитие и занятия спортом, то они набирают лишний вес.
Регулярное потребление высококалорийных пищевых продуктов – чипсы, сладкие газированные напитки, кондитерские изделия и десерты – могут вызвать увеличение веса.
Дети, ведущие сидячий образ жизни, чаще страдают ожирением. Необходимо ограничивать просмотр телепрограмм, работу за компьютером. Для детей желательны прогулки на свежем воздухе, спортивные игры в течение 1-2 часов ежедневно.
Если родители ребенка страдают ожирением, то ребенок может быть генетически предрасположен к лишнему весу, поэтому особенно важны рациональное питание и физическая нагрузка.
Некоторые дети «объедаются», чтобы справиться с проблемами и отрицательными эмоциями, такими как напряжение или скука.
     У детей с ожирением могут развиться серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет и сердечно-сосудистые болезни во взрослой жизни. Толстые дети находятся в группе повышенного риска развития диабета 2-го типа, гипертонии, астмы, проблемы со сном, болезни печени.
       Ожирение ребенка может вызвать заниженное чувство собственного достоинства. Дети часто смеются над своими полными ровесниками. Это может вызвать напряжение и беспокойство, связанное со школой, что ведет к нежеланию учиться и участвовать в совместных мероприятиях. Полный ребенок чаще имеет проблемы со сном, чаще плачет. Некоторые угнетенные дети скрывают свои проблемы и кажутся неэмоциональными. В любом случае детская депрессия столь же серьезна, как и взрослая.
       Дети, в отличие от взрослых, нуждаются в достаточном количестве питательных веществ и калорий, чтобы расти и развиваться. Но дети, которые потребляют больше калорий, чем нужно, набирают избыточный вес. Для детей в возрасте до 7 лет, у которых нет никаких других проблем со здоровьем, целью лечения должно стать стабилизация своего веса, а не его потеря. Эта стратегия позволяет ребенку добавлять сантиметры роста, а не килограммы. Потеря веса обычно рекомендуется для детей старше 7 лет. Потеря веса должна быть медленной и устойчивой – 0,5-1-2 кг в месяц, в зависимости от возраста и физического развития ребенка. Ребенок должен есть здоровую пищу и увеличить свою физическую активность. Успех зависит в значительной степени от Вашей помощи ребенку в организации питания, режима, спортивных занятий. Родители, покупая продукты, отдавайте предпочтение овощам и фруктам, нежели кондитерским изделиям и колбасам. Запекайте мясные блюда вместо того, чтобы жарить. Ставьте красочную пищу на стол: зеленые и желтые овощи, фрукты различных цветов, хлеб из цельного зерна. Ограничьте продукты белого цвета – это углеводы такие как: рис, макароны, белый хлеб и сахар, десерты. Не разрешайте детям есть перед телевизором или компьютером.
       Физические нагрузки для успешной потери массы тела НЕОБХОДИМЫ! Это не только сжигает лишние калории, но также способствует развитию костно-мышечной системы, укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Такие привычки, установленные в детстве, помогают подросткам поддерживать нормальный вес, несмотря на гормональные изменения, быстрый рост и социальные проблемы в обществе.
Обычные подвижные игры, пешие прогулки помогают сжигать калории. Если Вы хотите активного ребенка, будьте сами активными. Любой вид спорта, семейного развлечения или просто прогулки с активными играми способствуют гармоничному физическому развитию ребенка, нормализации веса и лучшей социальной адаптации ребенка в современном обществе.
       Дети не могут изменить свой образ жизни и предпочтения в еде самостоятельно. Они нуждаются в поддержке членов всей семьи. Переходите на новое здоровое питание всей семьей. Цель – более здоровая пища и изменение образа жизни, а не резкая потеря килограммов.

Ваши усилия – это успехи Вашего ребенка!

Детский эндокринолог ГДП № 1 Попова Татьяна Михайловна